Кофе, таски, календарь забитый встречами и ощущение, что жизнь проходит где-то между Zoom и Jira. Неудивительно, что идея четырёхдневной рабочей недели звучит всё громче. Меньше часов, та же зарплата, а производительность на прежнем уровне. Но это не теория: с 2015 года десятки стран и сотни компаний — от стартапов до госучреждений — реально попробовали. И оказалось, что короткая неделя может работать не хуже (а иногда и лучше) классической пятидневки.
В статье реальные кейсы, цифры и выводы: кто выиграл, кто пожалел, и что происходит, когда пятница перестаёт быть рабочим днём.
Спойлер — некоторые результаты могут вас по-настоящему удивить.
Теоретические основы
Когда мы говорим о сокращенной неделе, важно не путать форматы — под красивым словом «четырёхдневка» могут скрываться разные модели. Разберём два ключевых подхода.
«100–80–100»: меньше часов, прежний результат
Та самая идеальная версия, о которой говорят в новостях и исследованиях. Формула проста: 100% зарплаты, 80% рабочего времени, 100% продуктивности. Ключевой идея — перестроить процессы так, чтобы за 4 дня выдавать тот же уровень продуктивности, что и при обычном графике.
Как это работает:
переход с контроля времени на контроль результата (KPI, OKR);
«диета» митингов и переход к асинхронной коммуникации;
окна для глубокой работы без отвлечений;
автоматизация и перераспределение задач;
чёткое разграничение ролей и зон ответственности.
Риски: если процессы не перестроить, нагрузка просто концентрируется в оставшиеся четыре дня. Для сменных или клиентских сервисов может потребоваться ротация или дополнительный персонал.
Compressed workweek: та же неделя, но в другой упаковке
В этой модели рабочие 40 часов укладываются в четыре длинных дня (формат «4×10»). Зарплата и объём задач остаются прежними.
Плюсы:
– три выходных вместо двух;
– меньше поездок и расходов на транспорт;
– удобно для предприятий с посменной работой.
Минусы:
– сильная усталость к концу дня;
– неудобство для родителей с детьми;
– юридические нюансы при переработках.
Главное различие простое:
– 100–80–100 = меньше часов, выше эффективность;
– Compressed = та же нагрузка, только плотнее.
Международные эксперименты
Если вы больше любите сухие цифры — в конце раздела вас ждет общая табличка по всем странам с ключевыми метриками. А пока коротко о том, как четырёхдневку тестировали в разных странах и что из этого вышло.
Великобритания
В 2022 году здесь прошёл крупнейший в мире пилот. В нём участвовали 61 компания и почти 2 900 сотрудников. Эксперимент длился полгода и проходил по модели «100–80–100». Результаты оказались впечатляющими: выручка компаний выросла в среднем на 1,4%, уровень текучести снизился на 57%, а показатели выгорания упали более чем на 70%. Более 90% компаний-участников заявили, что будут продолжать четырёхдневку и дальше.
Исландия
Исландия первой показала миру, что идея «работать меньше» работает. С 2015 по 2019 годы там прошли масштабные госэксперименты: около 2 500 сотрудников перешли на 35–36 часов в неделю без снижения зарплаты. Продуктивность сохранилась и даже выросла, а благополучие сотрудников улучшилось. В результате реформы охватили значительную часть рынка труда — сейчас большинство исландцев работают меньше 40 часов.
Португалия
В 2023 году правительство запустило национальный пилот по схеме «100–80–100». Компании участвовали добровольно, и исследователи фиксировали эффекты на двух уровнях: бизнеса и сотрудников. В итоге доля работников, испытывающих эмоциональное истощение, упала на 19 процентных пунктов, количество тех, кому трудно балансировать работу и жизнь, снизилось с 46% до 8%. При этом 95% компаний оценили опыт положительно, а большинство сотрудников признались, что вернулись бы к пятидневке только за прибавку к зарплате.
Испания (Валенсия)
В 2023 году Валенсия запустила локальный эксперимент: город перенёс праздники так, чтобы имитировать сокращённую неделю. Результаты показали, что даже краткосрочные изменения могут давать эффект. Участники сообщали о снижении стресса, улучшении здоровья, а экологические метрики города фиксировали меньше выбросов за счёт снижения трафика.
Германия
В 2024 году в Германии стартовал первый национальный пилот. Его сопровождает Университет Мюнстера совместно с 4 Day Week Global. Пока результаты промежуточные, но опросы показывают: более 70% работодателей хотят продолжать эксперимент. Окончательные выводы будут в 2025 году
Ирландия и США
В обеих странах прошли пилоты по модели «100–80–100» при поддержке 4 Day Week Global. Во всех компаниях наблюдались схожие результаты эксперимента: снижение стресса, рост удержания сотрудников, сохранение или даже улучшение бизнес-показателей. Большинство компаний закрепили четырёхдневку и после окончания эксперимента
Япония (Microsoft Japan)
В 2019 году Microsoft Japan провела эксперимент «Work-Life Choice Challenge». Сотрудникам давали выходной по пятницам. Итог — рост производительности примерно на 40%, резкое сокращение времени встреч и переписки, а более 90% работников признались, что остались довольны нововведением
ОАЭ (Эмират Шарджа)
С 2022 года правительство Шарджи перевело госсектор на четырёхдневку. Эффекты впечатляющие: количество ДТП и смертей сократилось почти на 40%, продуктивность выросла, а удовлетворённость сотрудников повысилась. В школах отмечалось, что более 80% учителей и учеников почувствовали улучшение самочувствия и вовлечённости
Бельгия
С 2022 года Бельгия разрешила работникам «сжимать» 38–40 часов в четыре дня. Это не настоящая четырёхдневка, а скорее гибкость графика. Да, люди получают дополнительный выходной, но нагрузка в будни возрастает.
Общая таблица по показателям эксперимента
Страна / Регион |
Формат |
Ключевые результаты |
Великобритания (2022) |
100–80–100 |
+1,4% выручки, −57% текучесть, −71% выгорание |
Исландия (2015–2019) |
35–36 ч/нед |
Рост продуктивности, лучшее здоровье, масштабирование на страну |
Португалия (2023) |
100–80–100 |
Эмоциональное истощение −19 п.п., баланс работа/жизнь: 46% → 8%, 95% компаний довольны |
Испания (Валенсия, 2023) |
сокращение часов локально |
Меньше стресса, лучшее здоровье, снижение выбросов |
Германия (2024–2025) |
100–80–100 (пилот) |
>70% компаний готовы продолжать (промежуточные данные) |
Ирландия / США |
100–80–100 |
Снижение стресса, рост удержания, сохранение выручки |
Япония (2019) |
4 дня × 8 ч |
+40% продуктивности, −затраты на совещания, >90% довольных сотрудников |
ОАЭ (Шарджа, 2022) |
100–80–100 (госсектор) |
ДТП −40%, рост продуктивности, улучшение благополучия >80% работников |
Бельгия (2022) |
Compressed (4×10) |
Гибкость графика, но без снижения общей нагрузки |
Аргументы «за» и «против»
Сторонники «четырёхдневки» отмечают рост продуктивности, снижение выгорания и текучести кадров, а также улучшение имиджа работодателя. Дополнительный эффект связан с экологией и городами: меньше поездок на работу означает меньше пробок и выбросов. Экономические данные подтверждают, что компании в большинстве случаев не теряют в доходах, а иногда фиксируют рост.
Но есть и ограничения. В отраслях с круглосуточной занятостью — медицине, образовании, сервисах — сократить рабочие часы сложно. Сохраняется и риск «скрытых переработок»: при слабых процессах задачи смещаются на вечера или дополнительный выходной, что сводит на нет ожидаемый эффект.
Вместо вывода: перспективы и вызовы
Главный вопрос — что будет через пять лет? Почти все пилоты длились от шести месяцев до года, но долгосрочных данных пока нет. Устойчив ли эффект, когда новизна сходит на нет?
Перед компаниями стоят три системных вызова:
Подмена формата. Если вместо сокращения часов вводят «сжатую неделю», то это не реформа, а косметика. Сотрудники работают столько же, только устают быстрее.
Критические отрасли. Как внедрять четырёхдневку там, где «24/7» — не фигура речи? Решения ищут в ротациях и гибридных моделях, но универсальной схемы пока нет.
Перестройка процессов. Без изменений в коммуникациях, приоритетах и метриках всё сведётся к старой пятидневке с новой вывеской.
Фактически, четырёхдневная неделя работает только там, где бизнес готов перейти от логики «часы = результат» к логике «эффект = результат». Если просто «подарить пятницу», не тронув процессы, то получится не новая модель труда, а старая усталость в новой упаковке.
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
P.S. А вы бы хотели перейти на «четырехдневку»? Вам ближе пересмотр процессов или достаточно сжатия «пятидневки»? Делитесь своим мнением в комментариях, интересно обсудить!
Комментарии (29)
rotten-kitten
08.10.2025 15:25На школьниках не планируют поэкспериментировать?
d71
08.10.2025 15:25Я учился в экспериментальном классе - мы не учились в субботу.
Я что из меня выросло? - всё тот же банальный старый сисадмин, а не трудоголик, который помер в 45...
corvair
08.10.2025 15:25У меня наоборот всю школу была шестидневка, это фактический стандарт для национальных республик, где широко практикуется изучение трёх языков - русский, местный и иностранный. И считал, что суббота это рабочий день, что у всех один выходной.
А так, на мой взгляд, четырехдневка реально мало где применима, это какие-то конторы, не взаимодействующие с населением и отраслями, заведомо работающими 24/7/365 типа здравоохранения, энергетики, транспорта, ЖКХ. Вообще с трудом представляю, где такое возможно, без разницы, Германия это или Россия.
randomsimplenumber
08.10.2025 15:25здравоохранения, энергетики, транспорта, ЖКХ
Там разве нет ни выходных ни отпусков?
d71
08.10.2025 15:25Вероятно, это один из вечных вопросов.
Даже внутри одного человека возникает противоречие как владельца микробизнеса - пахать-пахать-пахать, и тут же как работника - лежать-лежать-лежать.
Wesha
08.10.2025 15:25На школьниках не планируют поэкспериментировать?
Уже экспериментировали — «школа‑интернат» называлось.
Deprima
08.10.2025 15:25На самом деле сказка про четырехдневку создана чисто в рамках стремления ЕС показать, что они себе много могут позволить. На самом деле ситуация ровно обратная. Сейчас идут переговоры с профсоюзами Германии, чтобы позволить сотрудникам легально работать 48 часов в неделю вместо 40 (сейчас это строго запрещено). Потому что рабочих рук не хватает, экономика стагнирует. Тут не до четырехдневок вообще.
Просто кто-то отпилил кусочек бюджета ЕС на "масштабные исследования" и положил себе денюжку в карман. Ни к чему не обязывающие и в общем-то бесполезные исследования.
NeonNova Автор
08.10.2025 15:25В любом случае, интересно посмотреть и почитать как люди пробуют что-то новое. А разве в ЕС, как у нас, нет возможности оформить помимо основной занятости еще подработку по совместительству? Не очень в эту тему погружена
d71
08.10.2025 15:25На практике пытался внедрить запрет на работы на сети и инфраструктуре в пятницы, что бы не исправлять в субботу.
Молодежь и руководство не поняли, и периодически получали головняки на все выходные. Вывод - вокруг 80% идиотов не умеющих в логику.Для себя лично оставил практику: пятница - разгрузочный день. Больше читать, меньше планировать работу, меньше звонить коллегам.
После обеда не слушать коллег, которые профелонили неделю и закрывают дела последними часами.NeonNova Автор
08.10.2025 15:25Вот, кстати, да. Даже самая эффективная система сломается об тех, кто тянет до последнего, а потом с горящими глазами все закрывает в последний момент. Таким будет сложно уместить свои задачи в сжатые сроки. А те, кто и так эффективно работает, наверняка умеет самостоятельно незаметно сжимать свои рабочие часы, не теряя своей результативности
randomsimplenumber
08.10.2025 15:25Не работать в шаббат хорошая практика. Нужно распространять и на другие дни.
hedgehog1
08.10.2025 15:25Я согласен работать 1 день в неделю (пофиг на сумму зарплаты), но почему-то не согласны работодатели. Все хотят рабов с загрузкой по 60 часов в неделю.
NeonNova Автор
08.10.2025 15:25Можно хотеть сотрудника на 60 часов в неделю, но большинство людей физически не способны сложные умственные задачи одинаково эффективно выполнять из года года по 60 часов в неделю. Даже при текущем графике большинство в среднем часов 6 в день работают в лучшем случае. Остальное уходит на прокрастинацию, болтовню, кофеечек)
Bedal
08.10.2025 15:25На больших интервалах интенсивность работы, на самом деле - константа. Уменьшение числа рабочих часов в конце-концов обязательно приведёт к уменьшению продуктивности.
Но.
Такое сокращение - процесс объективный. Уже сейчас примерно половина людей нафиг не нужна ни производству, ни устойчивости популяции. И эта доля будет только расти по мере взросления ИИ (хайп по его поводу, может, и пройдёт, но развитие на этом не остановится, а реальное внедрение наоборот, ускорится).
Если этим лишним (даже без кавычек) людям не подкинуть какое-то занятие, ничем хорошим это не кончится. Так что снижение персональной нагрузки для увеличения занятости - неизбежно.
Wolframium13
08.10.2025 15:25Будут ли лишние люди?
Bedal
08.10.2025 15:25Если убрать из стакана половину газа - стакан всё равно останется полным газом :-)
Какое-то число лишних будет всё равно. Более того, такие нужны для обеспечения устойчивости общества. Но всё имеет свои границы, и современные общества начало качать и ломать именно из-за переизбытка лишних.
Но, ещё раз: можете моё мнение игнорировать. Процесс сокращения численности на пару с процессом сокращения нужной численности объективен. Точнее, абсолютное сокращение численности человечества ещё впереди, но рост уже практически остановился даже с учётом рождаемости в африках и прочих пакистанах.
Wolframium13
08.10.2025 15:25Очень странная аналогия с газом, человек не может занять собою 2-3 рабочих места, если они освободятся, даже если очень захочет., а вот газ заполнит всё свободное место вокруг.
Bedal
08.10.2025 15:25Когда появляются лишние люди - ту же работу, что была, распределяют на большее число людей, чтобы лишних занять. При этом объём работы, приходящийся на одного человека, падает - и в этом как раз и есть аналогия с падением давления газа.
NeonNova Автор
08.10.2025 15:25Государства беспокоятся о снижении рождаемости, а производства, получается, наоборот должны радоваться в связи с развитием технологий?
Не очень поняла, что вы имеете в виду под снижением персональной нагрузки для увеличения занятости, расскажите пожалуйста)Bedal
08.10.2025 15:25Государства беспокоятся о снижении рождаемости
Гуманитарные традиции устойчивы, и борьба за численность, при том, что это совершенно бесполезная трата денег и прочих ресурсов, будет идти и идти.
производства, получается, наоборот должны радоваться в связи с развитием технологий
Не так. Производства радуются снижению затрат. Снижение получается при росте автоматизации и применении технологий, [почти] не требующих персонала. А также при снижении расходов на персонал, включая налоги.
Снижение необходимой численности персонала - результат.
что вы имеете в виду под снижением персональной нагрузки для увеличения занятости
Это же просто. Есть 100% работы. Раньше их делало 10 человек. Теперь рабочее время сократили, оставшиеся выполняют только 60% работы. Значит... будет нанято больше людей. Вот вам и выросла занятость.
IvanSTV
08.10.2025 15:25по практике. Я работал по разным графикам и на разных работах. Вывод один: 40-часовая рабочая неделя - это излишняя нагрузка на работника, оправданная только в одном случае - когда должность некем заменить в принципе.
Например, график 2/2 дает во многих случаях гораздо больше преимуществ.
-во-первых, ежедневно закрывается больший временной интервал работы подразделения, как следствие уходят переработки. Например, была ситуация - брокеры днем выпускали груз в Шарике, и его везли на склад по пробкам, склад работал полную 5-дневку, стабильно раз в два дня по пробкам машина не успевала, 1-2 менеджера+2 грузчика перерабатывали. Переход на 2/2 решил проблему полностью и кардинально - если водитель не успевал до 20:30 доехать, чтобы его разгрузили в рабочие часы склада, то это был чисто его косяк и его проблемы. Это имело еще одно приятное следствие для склада. Один мужик, который под вывоз с Шарика хватал на свою машину "левака" у каких-то знакомых армян, щедро делился со складом украденными у этих левых перевозок продуктами, чтобы мы его немного ждали. Помнится, как-то полгода распихивал по родственникам и знакомым два ящика кокосового молока.
во-вторых, никакого выгорания никто никогда не испытывал. Потому какое бы говно не случалось на работе, два дня - и тебе давалось время регенерироваться. Переработки по 16 часов в день? Запросто. Потом будет 2 дня выходных. Перегрузить вручную две сороковки - без проблем, два дня потом можно валяться на диване. 13 часов подряд с отрывом только на туалет и кофе налить/обед разогреть сидеть в 1С-ке, вручную вбивая справочник - без вопросов.в-третьих, работодателю можно увеличивать размер переработок при необходимости. Например, в инвентаризацию удваивали количество в смену тем, что выводили отдыхающих на переработки - люди с удовольствием ходили, потому что в нормальном режиме других фактических переработок у них не было, а заработать еще чуть к зарплате хотелось многим. Буквально недавно смотрел выплаты по складам - блин, некоторые герои умудрялись работать в таком режиме по 320 и даже 360 часов в месяц, их правда, всего четверо на сотню, но тем не менее, допустимо - они договорились так, чтобы по максимуму всем механикам сходить в отпуска летом.
-в-четвертых, экономится время и деньги на поездку на работу., увеличивается длина плеча поездки на работу. Например, удаленность 60 км и выше на пятидневку я вообще не рассматриваю, на 2/2 я рассматриваю удаленность до 100 км. Сутки/трое вообще можно ездить чуть ли не в Рязань из Москвы (или наоборот). У работодателя появляется возможность выбирать не только из алкашей близлежащих деревень и депрессивных районов. Проще заманить людей работать в промзоны с малой транспортной доступностью.-в-пятых, у людей появляется время для развития. Например, я проходил онлайн-курсы, после 8-часового рабочего дня выкроить 1 час, который мог легко превратиться в 2-3-4 (если вдруг что-то не получалось или требовалось изучить дополнительно), можно было не всегда. Но помню, когда по графику работал, то за свободный день выкроить это время было гораздо легче (но в эти далекие времена у меня был только dial-up, и был только бумажный самоучитель). Многие вещи делал тогда по работе в выходные чисто попрактиковаться или научиться.
-потом, график может быть более гибкий за счет подмен - например, понадобилось напарнику на неделю уехать в Саратов наследство оформлять - я поработал неделю без выходных, потом он поработал вместо меня, я неделю сентября тогда знатно пошастал по лесам за грибами.
- работодатель выигрывает и за счет того, что работники не отрываются ради своих дел от работы, потому что для этих дел у них и в будни есть свободные дни - сходить к врачу, в госструктуры, решить другие проблемы, из-за которых вечно бывают прогулы, опоздания, больничные. Последних я, например, пока по графику работал, почти не брал - только в исключительно тяжелых случаях - например, когда спина стала прихватывать, то 2 дня отлеживался, лечился, потом выходил на смену. Перешел на пятидневку, каждый раз, когда спина особо донимала, стал брать по 3 дня больничных, так как 3 дня ползать до субботы считал излишним мазохизмом.
Одним словом, я вижу в графике одни плюсы, и даже согласен идти на небольшое снижение з/п ради графика.Разумеется, все это требует некоторой перестройки процессов:
- хорошего учета- универсализации работников
- четкого распределения задач и обязанностей- хорошей координации между подразделениями.
С точки зрения урбанистики массовый выход на работу в рабочие дни абсолютного большинства занятых - это беда и головная боль. Транспорт, инфраструктура - все перегружается пиково на 2-3 часа. Тот же кассир в Пятерке с 17 до 20 вечера в одиночку просто не справляется ни хрена - все идут с работы, всем кушать купить надо. Соответственно, надо выводить двух или перегружать других работников кассой, отрывать от других занятий (например, корректные ценники ставить).
То есть, организовывая по-уму рабочие графики, надо активно раскидывать людей с пятидневки на графики по максимуму. На худой конец - в удаленку, ну, или давать один свободный день в неделю.NeonNova Автор
08.10.2025 15:25Здравствуйте)
Спасибо за такой подробный развернутый комментарий
Глобально, я с вами согласна, график 2/2 удобен для сотрудников во всех отношениях, тот самый любимый многими work-life-balance легко при нем достигается. Все-равно для мозга сильной разницы нет - рабочий день есть рабочий день и одинаково после него устаешь.
Но то, что вы описали, актуально как раз для тех видов работ, что вы описали. Потому что когда работа не суперквалифицированная, то найти напарника по этой работе гораздо проще, соответственно и наладить процессы так, чтобы можно было между сотрудниками передавать пул работ. Как тоже самое организовать, например, с программистом с каким-нибудь редким стеком? Да даже если это не редкий сотрудник, представляете, у вас человек ведет какой-нибудь достаточно сложный проект, где надо глубоко погружаться и вникать. А вы его каждый раз перекидываете между двумя людьми с разным видением и с разными подходами. То есть человек в начале каждой «двухдневки» будет заново вникать что там наделал другой человек, возможно какие-то вопросы возникнут, несогласия с его решениями, а человек на выходном.
В общем, это комфортный график, но очень неподходящий для какой-то сложной деятельности без суперчетких регламентов от которых нельзя отклонятся.
Demanih
08.10.2025 15:25Надо разделять работу на интеллектуальную (работу мозгом с минимальным привлечением тела) и физическую (телом с минимальным привлечением мозга). При физической работе чем больше работаешь (находишься на рабочем месте выполняя доведённую до автоматизма работу) тем больше отдача для работодателя. При интеллектуальной работе ты (мозг) обычно не прекращаешь работу над проблемой с уходом с рабочего места, а продолжаешь обдумывать варианты и в выходные и даже во сне. Поэтому в интеллектуальной работе четырёхдневка на выхлоп (полезный результат) не повлияет, а может даже и его увеличит. Но вот в физической работе выхлопа (полезного результата) с уменьшением рабочего времени (нагрузки на работника) явно станет меньше. И тут уже вопрос к работодателю, готов ли он будет платить те же деньги за меньший выхлоп (доход).
AndyLem
Могу точно сказать, что практика не работать через пятницу (и не создавать митинги на вторую пятницу) очень положительно повлияла на мой выбор текущего места работы.
NeonNova Автор
Осталось донести это тем, кто графики придумывает))