Привет, Хабр! Меня зовут Константин Замков. Я главный менеджер в компании «СИБИНТЕК», занимаюсь управлением комплексными ИТ-проектами.

Я убежден, что в наши дни недостаточно быть хорошим специалистом, особенно если ты хочешь развиваться, а не стоять на месте. Я постоянно ищу новые возможности, расширяю границы своего опыта и пробую совместить несовместимые на первый взгляд вещи. В этой статье я хочу поделиться своим опытом совмещения работы в ИТ и бега.

Бег и поиск работы

По итогам публикации прошлой статьи про календарное планирование проектов мне начали задавать вопросы в личные сообщения о том, как найти работу в ИТ. В поиске моего текущего места работы, как ни странно, не последнюю роль сыграл бег: я участвовал в забеге ИТ-специалистов и там же были представители отдела кадров СИБИНТЕК, с которыми я познакомился, понял, что у нас присутствует взаимная заинтересованность и договорился посмотреть открытые вакансии и вернуться к ним с вопросами по вакансиям, которые мне интересны. Личный контакт и общение на начальном этапе поиска оказались для меня намного результативнее, чем отклики на вакансии на интернет-сайтах.

Бег и борьба с выгоранием

В компании есть беговой клуб, который в течение всего года проводит тренировки: летом на открытом стадионе, а зимой - в крытом манеже. Мне было сложно встроить это в свой график. Казалось, что после работы хочется только одного: упасть на кровать и ничего не делать. Но благодаря тому, что тренировки организованы таким образом, чтобы их было удобно совмещать с работой, у меня получилось начать тренироваться в беговом клубе. Теперь я уже почти год хотя бы раз в неделю езжу на тренировку и один или два раза в неделю бегаю в парке рядом с домом. Это помогает снять усталость после рабочего дня, заряжает меня энергией для новых задач и дает дополнительную возможность пообщаться с коллегами в неформальной обстановке. Много коллег, у которых результаты в беге гораздо более впечатляющие, чем у меня, и их пример вдохновляет меня тренироваться больше. Видеть, что люди с такой же нагрузкой находят время и силы — это сильнейший мотиватор.

Бег и производительность

И, наконец, забеги. Это та цель, ради которой регулярно тренируешься, и тот результат, которым можно гордиться. В прошлом году я пробежал 10 километров на Московском Марафоне. Наш беговой клуб принимал в нем активное участие, а компания поддерживала сотрудников-бегунов: был организован шатер, где можно было переодеться, согреться, перекусить и выпить горячего чаю. Очень приятно чувствовать такую поддержку.

Потом я участвовал в забеге «Энергия жизни», который проводит Роснефть среди сотрудников всех дочерних компаний, и пробежал там 5 километров. В этом году планирую участие, как минимум, в четырех забегах, где снова будет наш беговой клуб. Бег улучшает мое здоровье и повышает продуктивность: последний год я провел без единого дня на больничном, а это уже прямая выгода для меня и для моих проектов на работе.

Вывод

Я не спортсмен и не планирую им становиться. У меня остается плотный график, семья и ответственная работа. Но у меня есть дополнительный инструмент, который помогает не выгорать, оставаться в тонусе и продолжать развиваться.

А как вы справляетесь с усталостью и выгоранием? Пробовали ли спорт в качестве лекарства? Буду рад почитать ваши истории в комментариях.