Что такое прогрессивная перегрузка на самом деле? +4
Публикации автора Terentew
Делай это 4 минуты в день и спина болеть не будет! Простой план компенсации сидячего образа жизни +22
Вы не понимаете теорию калорийности +28
Достаточно ли 2х тренировок в неделю, чтобы компенсировать сидячий образ жизни? +2
Как растить мышцы двумя тренировками в неделю? Подход для людей с полной занятостью и готовый план на 2 дня +32
Почему твой друг ест все, что не приколочено, но при этом всегда худой? И можешь ли ты стать таким же? -5
Мифы про метаболизм и почему люди не худеют на 1000 калорий? +32
От чего растут мышцы или как сделать каждую тренировку эффективной? +8
Почему ты не можешь просто начать меньше есть, чтобы снизить вес? 3 главные причины +37
Почему ты не можешь накачаться? Объясняю на стартапах
Что ты делаешь не так, когда похудевший вес возвращается? Три ошибки
Почему вы должны быть заинтересованы в регулярных силовых тренировках? 7 объективных причин
Как на самом деле работает дефицит калорий. Часть 3
Заблуждения и недопонимания про дефицит калорий. Часть 2. Побочки и метаболическая адаптация
4 распространенных заблуждения и недопонимания про дефицит калорий. Часть 1
