Введение
Базовая потребностей человека — понять самого себя. Кто мы? В чём наша истинная природа? Что в нас заложено биологически, а что формируется воспитанием, окружением и личным опытом? Этими вопросами люди задавались на протяжении всей истории и в самых разных культурах.
В этой статье разберём, что в нас врожденное, как на этой основе формируются темперамент и характер и что из этого взрослый человек способен изменить сознательно.
Эволюция, инстинкты и рефлексы
Современный человек живёт в среде, к которой его организм не успел полностью приспособиться эволюционно. Наше тело и мозг формировались не для офисов, соцсетей и постоянного информационного потока, а для жизни в небольших группах, при дефиците ресурсов и необходимости быстро реагировать на угрозы.
Механизмы, которые когда‑то помогали нам выживать, в современной среде начинают работать против нас. Конфликт старых эволюционных механизмов с новой средой называют эволюционным несоответствием (evolutionary mismatch). Эти несоответствия проявляются на трёх уровнях — физиологическом, психологическом и когнитивном:
На физиологическом уровне — это тяга к сладкому, жирному и соленому. Она была полезна при нехватке пищи, а в условиях изобилия способствует перееданию и проблемам со здоровьем.
На психологическом уровне действует похожая логика. Для человека прошлого отвержение группой было опасным для выживания. Сегодня эта чувствительность проявляется в страхе критики, публичных выступлений и социальной оценки, мешая карьере и развитию.
На когнитивном уровне мозг по‑прежнему мгновенно классифицирует людей и ситуации: свой или чужой, безопасный или опасный, привлекательный или нет. Когда‑то такая скорость была полезна, но сегодня первые автоматические оценки часто влияют на решения, для которых нужны совсем другие критерии.
Давайте сразу уберем из рассмотрения инстинкты и рефлексы, так как инстинктов у современного человека нет (см. раздел «Термины»), а рефлексы не подчиняются сознанию и изменить их невозможно. Нам же интересны механизмы, которые формируются и изменяются в процессе жизни человека и как на них можно повлиять сознательно.
Процесс формирования характера человека
На схеме показан процесс формирования характера человека. Мы рождаемся с общей архитектурой нервной системы и индивидуальными параметрами ее работы, из которых формируется темперамент. Дальше опыт, воспитание, культура и обучение постепенно калибруют эти системы, создавая устойчивые черты личности и быстрые автоматические реакции. В результате из этого складывается то, что мы обычно называем характером. В статье подробно разберем все этапы этого процесса.
Так что же мы наследуем?
Исследования показывают, что в среднем около 40% различий между людьми по личностным чертам связано с генетическими различиями, а оставшиеся 60% формируются окружением. Что же именно мы наследуем?
Мы наследуем архитектуру мозга и нервной системы и начальные значения параметров этих систем. Примеры врожденных систем и для чего они используются:
Система |
Что биологически может различаться от рождения |
Награда |
Чувствительность систем вознаграждения и обучения, работа дофаминовых путей |
Угроза |
Порог и сила защитной реакции, работа стрессовой HPA‑системы и скорость восстановления |
Фрустрация |
Чувствительность к неполучению ожидаемой награды и сила гнева/раздражения |
Внимание |
Чувствительность и устойчивость сетей внимания, способность фильтровать и переключать информацию |
Контроль |
Особенности развития исполнительных сетей, торможения и связей префронтальной коры |
Привязанность |
Чувствительность социальных и мотивационных систем, на основе которых затем формируется конкретная привязанность |
Язык |
Врожденная готовность слуховых и языковых сетей обучаться человеческой речи |
Эти системы присущи всем людям, но у каждого человека есть индивидуальные начальные параметры, чувствительность и сила реакций. На эти параметры влияют как гены, так и внутриутробное развитие, гормональная среда плода, созревание нервной системы.
Поэтому стоит признать, что основа будущего темперамента и личности закладывается еще до рождения.
Темперамент
Ребенок рождается с общей для человека эволюционно сформированной архитектурой мозга и нервной системы, но с индивидуальными параметрами работы. Сами по себе эти параметры еще не являются характером — их сочетание проявляется как темперамент. Одна из наиболее проработанных моделей, предложенная Мэри Ротбарт, выделяет три крупных компонента детского темперамента:
Активность (Surgency/Extraversion) — положительные эмоции, стремление приближаться к интересным стимулам, импульсивность.
Склонность к негативу (Negative Affectivity) — насколько легко возникают страх, раздражение, фрустрация, грусть, дискомфорт.
Управление реакциями (Effortful Control) — способность управлять вниманием и поведением, сделать требуемое действие вместо автоматически возникающего.
Эти различия заметны уже у младенцев, то есть появляются слишком рано, чтобы объяснить их воспитанием.
Социальная калибровка
Дальше начинается социальная калибровка:
Индивидуальный опыт;
Родители;
Воспитание;
Культура;
Окружающая среда;
Обучение.
Ребенок узнает, что разрешено и запрещено, кому доверять, как реагировать на конфликт, допустимо ли проявлять гнев, стоит ли откладывать награду и как относиться к другим людям.
Под влиянием этих факторов из темперамента формируются устойчивые личностные черты и автоматические способы реагирования — это то, что в быту мы называем характером. Поэтому один и тот же исходный темперамент может привести к совершенно разным взрослым характерам.
Причем влияние двунаправленное. Не только родители формируют ребенка, но и темперамент ребенка влияет на поведение родителей. Иногда говорят: «Он вырос таким, потому что родители были строгими», хотя причиной строгости могла быть исходная высокая импульсивность самого ребенка.
Таким образом, темперамент имеет врожденную основу, а характер формируется в процессе взаимодействия этой основы с опытом. И характер может меняться — сначала под влиянием среды и воспитания, а позже и благодаря сознательной работе самого человека.
Характер
Характер складывается из личностных черт человека и его привычных автоматических реакций.
Модель личности (Big Five)
Современная психология личности опирается на модель Big Five (Five‑Factor Model) одну из наиболее исследованных моделей личности. Она описывает 5 непрерывных черт, каждая из которых может быть выражена слабее или сильнее:
Экстраверсия — насколько человек активен, общителен, энергичен, ищет внешнюю стимуляцию.
Эмоциональная нестабильность (нейротизм) — насколько человек склонен к тревоге, раздражению, стрессу.
Самодисциплина (добросовестность) — организованность, способность планировать, доводить дела до конца, контролировать импульсы.
Доброжелательность — склонность к сотрудничеству, эмпатии, доверию, мягкости в отношениях.
Открытость опыту — интерес к новым идеям, искусству, абстрактному мышлению, интеллектуальное любопытство.
Раньше людей разделяли на сангвиников, холериков, меланхоликов и флегматиков, но сейчас эта схема считается устаревшей, так как описывает сочетания всего 2 качеств — экстраверсии и нейротизма. Она ничего не говорит об открытости новому опыту, доброжелательности и самодисциплине:
Старое название |
Современная психология |
Сангвиник |
высокая экстраверсия + низкий нейротизм |
Холерик |
высокая экстраверсия + высокий нейротизм |
Меланхолик |
низкая экстраверсия + высокий нейротизм |
Флегматик |
низкая экстраверсия + низкий нейротизм |
Есть и другие классификации личности, например популярная типология Майерс‑Бриггс (MBTI). Она описывает человека по четырём осям: экстраверсия — интроверсия, конкретное — абстрактное восприятие, логический — ценностный способ принятия решений и структурированность — гибкость. Из их сочетаний получаются 16 типов личности. MBTI частично пересекается с Big Five, но не содержит аналога важной черты — нейротизма (негативной эмоциональности). Поэтому дальше будем использовать Big Five как более полную и научно исследованную модель личности.
Эта модель является одной составляющей характера, второй являются быстрые автоматические реакции.
Автоматические реакции
Быстрые автоматические процессы влияют на поведение еще до сознательного анализа ситуации, например:
Критика: защищаться или нападать;
Быстрая награда: действовать импульсивно;
Незнакомая группа: насторожиться;
Социальная оценка: тревога.
Это механизмы, работающие по принципу «если — то»: мозг получает сигнал, бессознательно оценивает его и запускает эмоцию, оценку или действие.
Эти механизмы основаны на общей архитектуре мозга, но их конкретная настройка зависит от опыта, культуры и социальной среды. Поэтому у разных людей одни и те же ситуации вызывают разные автоматические реакции.
В древности быстрая способность отличать своего от чужого, замечать угрозу, следить за отношением группы и мгновенно оценивать другого человека была жизненно важной. Сегодня те же механизмы превращаются в стереотипы, страх оценки, тревогу и хронический стресс.
Но откуда берется страх того, чему нас никто не учил? Например, почему многие боятся публичных выступлений или разговора с начальником? Ведь никто не учит ребенка, что сцена или кабинет руководителя опасны.
Это происходит потому, что мозгу не обязательно иметь программу «бойся публичного выступления». Публичное выступление содержит более общий паттерн:
Я один → на меня смотрит группа → меня оценивают
Этого достаточно, чтобы активировать систему угрозы. То есть врождённая архитектура может быть чувствительна не только к конкретной ситуации, но и к ее структуре. Т.о. наполнение автоматических систем происходит двумя способами. Первый — обучение конкретному сигналу:
Собака без хозяина → опасность;
Начальник → угроза;
Экзамен → тревога.
Второй — распознавание значимого паттерна:
Все смотрят на меня + оценивают → угроза.
Никто не обязан учить человека, что это «плохо». Сама ситуация подходит под шаблон, на который нервная система уже настроена.
Таким образом, наш автопилот — это не набор готовых ответов на все случаи жизни. Это набор автоматических механизмов оценки угрозы, награды, социальной ситуации, которые затем калибруются личным опытом. После формирования эти механизмы запускают реакции еще до сознательного решения и большинство этих процессов мы просто не замечаем.
Но то, что когда‑то помогало принимать правильные решения за доли секунды, сегодня начинает мешать и возникает практический вопрос: можно ли взрослому человеку перенастроить этот автопилот?
Как изменить автоматическую реакцию
Врожденную архитектуру изменить нельзя, но её настройки, выученные реакции и устойчивые способы поведения можно перенастраивать.
К сожалению, для этого недостаточно просто понять, что «мой страх иррационален». Автоматическая система обучалась опытом, значит и переучивать её приходится новым повторяющимся опытом. Общий принцип — это последовательность шагов:
Осознать автоматическую реакцию;
Изменить своё действие;
Многократно получить новый результат;
Мозг обновляет ожидания;
Новая реакция постепенно становится автоматической.
То есть задача взрослого человека — не победить природу, а сознательно организовать такое обучение, которое перенастроит собственный автопилот.
Практический пример с публичными выступлениями
Если мы хотим изменить автоматическую реакцию, одного понимания недостаточно. Нужно создавать новый повторяющийся опыт. Например, человек боится публичных выступлений.
Шаг 1: Осознание
Сначала нужно осознать, что старая автоматическая программа мешает, и принять решение действовать иначе:
«Я хочу перестать избегать выступлений!»
Но одного решения мало, потому что оно существует только на уровне мысли, а автоматическая система живёт на уровне эмоций и тела. Однако именно с осознания запускается изменение.
Шаг 2: Новое поведение
Мозг учится только на реальном опыте. Пока вы избегаете, он продолжает верить, что опасность существует, и даже укрепляет эту связь (избегание = подтверждение угрозы). Когда вы действуете, вы даете мозгу новую информацию. Но не надо сразу бросаться выступать на огромную аудиторию, лучше идти маленькими шагами, например, сделать доклад в своей команде.
Шаг 3: Получение нового опыта
Возникает новый опыт: «Тревога возникла, но ожидаемой катастрофы не произошло». Мозг сравнивает прогноз «будет катастрофа» с реальностью «всё обошлось». Это расхождение называется корректирующим опытом. Оно заставляет автоматическую систему сомневаться в старом прогнозе.
Шаг 4: Обучение / обновление ожиданий
В результате рядом со старой связью «публика → опасность» формируется новая «публика → я могу справиться». Это биологическая основа изменений. Но без повторения новая связь не укрепится, и все вернется к старому.
Шаг 5: Автоматическая реакция меняется
Страх становится слабее, быстрее проходит или меньше управляет поведением. Это результат перестройки автоматики. Теперь реакция изменилась не на уровне мыслей, а на уровне тела и эмоций.
Шаг 6: Меняется привычное поведение
Избегание уходит, а на его место приходит действие. Это новое поведение само по себе укрепляет новые нейронные связи.
Шаг 7: При длительном повторении могут измениться и черты личности
Если вы долгое время регулярно действуете по‑новому, это отражается на ваших устойчивых личностных характеристиках, которые описывает модель Big Five. В нашем примере:
Склонность к негативным эмоциям (нейротизм) снижается, потому что вы научились справляться с тревогой, и она больше не управляет вашей жизнью.
Экстраверсия повышается, потому что вы стали больше общаться, выступать, получать положительный опыт от социальных ситуаций.
Заключение
Взрослый человек не может усилием воли переписать Big Five или отключить автоматические реакции, зато он может менять поведение, среду и повторяющийся опыт, и через эти действия постепенно переучивать автоматические системы.
Выйти из жизни на автопилоте — не значит избавиться от автоматических механизмов. Это значит сделать так, чтобы они начали работать на нас, а не против нас!
Термины
Инстинкт — это сложная поведенческая цепочка, запускаемая внешними или внутренними сигналами, и хотя в животном мире так оно и есть, у человека эти программы редуцировались до страхов и желаний. Поэтому выражения вроде «инстинкт самосохранения» или «инстинкт размножения» применительно к человеку не верны: у нас нет жесткой схемы «опасность → заранее заданная последовательность действий». Возникшая эмоция или желание лишь создает импульс, а конечное поведение остаётся гибким и может изменяться под влиянием опыта, ситуации и сознательного выбора человека.
Рефлекс — автоматическая реакция организма на определенное воздействие, не требующая участия сознания. Его задача — быстрая защита и базовая регуляция организма. Например, моргание, отдергивание руки от горячего, вздрагивание от резкого звука.
Темперамент — ранние индивидуальные особенности реакций и саморегуляции, имеющие биологическую основу. В модели Ротбарт это: активность, склонность к негативу, управление реакциями.
Характер — устойчивый способ поведения и взаимодействия с окружающими, который формируется на основе темперамента под влиянием опыта, воспитания, культуры и окружения. Складывается из личностных черт (Big Five) и быстрых автоматических реакций.
Big Five — модель описания устойчивых личностных черт по пяти измерениям: экстраверсия, нейротизм, самодисциплина, доброжелательность и открытость опыту.
Быстрые автоматические реакции — конкретные автоматические ответы на ситуацию: например, критика → защищаться, незнакомая группа → насторожиться, социальная оценка → тревога. Они зависят как от врожденных особенностей нервной системы, так и от накопленного опыта.
Комментарии (10)
timur636
09.09.2026 10:54Фигня. Дефиниций для понятий "темперамент" и "характер" нет. Экстраверсия и интроверсия - это врождённые качества и определяют "физический склад" у человека, а именно какая сфера срабатывает первая на воздействие (экстраверсия - это реагирование эмоциональной сферы, а интроверсия -.мыслительной сферы) А вот это совсем ахинея: "Раньше людей разделяли на сангвиников, холериков, меланхоликов и флегматиков, но сейчас эта схема считается устаревшей, так как описывает сочетания всего 2 качеств — экстраверсии и нейротизма". Автор - жертва никудышных "учебников" по "психологии" и "монографий" и "статей", забацанных теперешними откатными "учОными". Отсюда мораль - нельзя читать "учОных", а нужно включать свою голову и освоить надлежаще логику по классикам. Тут и так люди, начитавшиеся "учОных", не могут сказать, что такое сознание, разум, ум, интеллект, хотя понятия просты - вот до чего они дошли с этими "учОными".
timur636
09.09.2026 10:54Вверху мной была сделана описка. Исправление: экстраверсия и интроверсия - это характеристики "психического склада". Исправить не успел: Хабр не наилучшая платформа и не предоставляет достаточно времени для исправления, а меня на короткое время отвлекли посторонние люди. Хабр ещё и потому деструктивен, что тут клепают «минусы» по фиг его знает, каким основаниям.
Но я свою описку, в качестве извинения, компенсирую чётким и ясным определением характера: «Характер - это совокупность черт, определяющих поведение человека».
Интроверсия – это врождённая “первая” реакция человека на воздействия или ситуацию со стороны мыслительной сферы. Эмоциональная сфера включается после.
Экстраверсия – это врождённая “первая” реакция на воздействия или ситуацию со стороны эмоциональной сферы. Мыслительная сфера включается после.
Всё остальное туман, расплывчато и лепет.
Определения темперамента тоже не дано. Хотя и оно тоже очень простое.
Но надо меньше читать «учОной» «литературы», которая успешно профанирует психологию.
Это должно прибавить мне ещё пару «минусов». Спасибо!
Sollita
09.09.2026 10:54Да уж. Вроде бы общая схема верна: генетически заложен темперамент, на его основе под влиянием среды формируется характер. Только вот частности некорректные, а поэтому и окончательный вывод автора странный, ничем не обоснованный и не соответствует действительности.
Автоматическая система обучалась опытом, значит и переучивать её приходится новым повторяющимся опытом. Общий принцип — это последовательность шагов:
Осознать автоматическую реакцию;
Изменить своё действие;
Многократно получить новый результат;
Мозг обновляет ожидания;
Новая реакция постепенно становится автоматической.
Если бы всё было так просто, то и фобий бы не было, и фобии не лечил бы доктор психиатр или психотерапевт, а каждый сам мог бы с ними справиться.
Сам-то автор хоть с одной своей фобией пробовал так справиться? Лично я могу засвидетельствовать, что сколько бы ты ни выступал успешно на публике, это никак не мешает подскакивать давлению за 200, т.е. если выступаешь, значит ты на грани инсульта. Таким образом, рецепт автора статьи лично у меня не работает.Но начнём сначала и попытаемся разобраться почему он не работает.
инстинктов у современного человека нет
Вопрос спорный. Лично мне нравится такое определение инстинкта:
«Инстинкт — врожденное, или природное, психофизическое предрасположение, которое заставляет индивида воспринимать определенные объекты или обращать внимание на них и испытывать при этом специфическое эмоциональное возбуждение, действовать по отношению к этим объектам определенным образом или, по крайней мере, испытывать импульс к такому действию. Инстинкты являют собой наследственно определенные каналы разрядки нервной энергии» (У. Мак-Дугалл).И с этой точки зрения у человека есть много инстинктов: стадный, самосохранения, материнский, инстинкт размножения, инстинкт любопытства и пр. Просто люди, испытывая импульс к тому или иному инстинктивному действию, могут сознательно это действие остановить и выбрать другое. Но импульс к одинаковым действиям в определённых ситуациях или в определённое время возникает у всех людей. А значит, инстинкты у людей таки есть.
Автор выбрал странные параметры для темперамента.
Одна из наиболее проработанных моделей, предложенная Мэри Ротбарт, выделяет три крупных компонента детского темперамента:
Активность (Surgency/Extraversion) — положительные эмоции, стремление приближаться к интересным стимулам, импульсивность.
Склонность к негативу (Negative Affectivity) — насколько легко возникают страх, раздражение, фрустрация, грусть, дискомфорт.
Управление реакциями (Effortful Control) — способность управлять вниманием и поведением, сделать требуемое действие вместо автоматически возникающего.
Серьёзно?
Наиболее проработанная, научно обоснованная и всеми признанная модель темперамента имеет три параметра:
сила, скорость и уравновешенность-неуравновешенность
нервных процессов.
А в модели темперамента, предложенной автором статьи, все три параметра некорректны и внутренне противоречивы.
Например, активность в этой схеме включает в себя импульсивность. Значит ребёнок с СДВГ активный, а тот, который быстро включается в любую тему, участвует в разных играх и мероприятиях, организует других детей неактивный?
Управление реакциями - это произвольность или самоконтроль. Это качество вообще не является врождённым, а формируется в процессе воспитания. Как оно может быть параметром темперамента?
И никто из психически здоровых людей не склонен к негативу, поэтому и это качество не может быть параметром темперамента.
И то, что эти различия заметны у младенцев (и я очень сильно сомневаюсь, что это так, например, в управлении реакциями), вовсе не значит, что хоть одно из них является проявлением темперамента.Современная психология личности опирается на модель Big Five (Five‑Factor Model) одну из наиболее исследованных моделей личности. Она описывает 5 непрерывных черт, каждая из которых может быть выражена слабее или сильнее:
Экстраверсия — насколько человек активен, общителен, энергичен, ищет внешнюю стимуляцию.
Эмоциональная нестабильность (нейротизм) — насколько человек склонен к тревоге, раздражению, стрессу.
Самодисциплина (добросовестность) — организованность, способность планировать, доводить дела до конца, контролировать импульсы.
Доброжелательность — склонность к сотрудничеству, эмпатии, доверию, мягкости в отношениях.
Открытость опыту — интерес к новым идеям, искусству, абстрактному мышлению, интеллектуальное любопытство.
Автор здесь предлагает модель личности, но, судя по контексту, выдаёт её за модель характера.Во-первых, личность и характер - это не одно и то же. Личность включает в себя и характер, и темперамент, и другие психические особенности, а также ценности и убеждения.
"Личность человека — это совокупность социально значимых качеств, психологических особенностей, ценностей и убеждений, которые формируются в процессе общения и общественной деятельности."
Экстраверсия-интроверсия - это не черта характера, а врождённое качество нервной системы.
"Экстраверсия — это активная нервная система, когда скорость переключения нейронов с процесса возбуждения на торможение и обратно происходит быстро. Поэтому внимание постоянно переключается на новые объекты. Это проявляется в коммуникабельном, разговорчивом, энергичном поведении, стремлении к новым знакомствам, впечатлениям, расширению своих интересов, влияния, привлечении внимания к себе.Интроверсия — это инертная нервная система, когда скорость переключения нейронов нервной системы с процесса возбуждения на торможение происходит медленно. Как следствие, интроверты фокусируют внимание на взаимосвязях между объектами, а также на своём отношении к объектам. Поэтому они избегают новых впечатлений, знакомств, стремятся сливаться с обществом, сохранять отношения с привычным кругом людей"
Ещё ни один интроверт экстравертом не стал. А значит, это врождённая особенность нервной системы.
Нейротизм тоже не является качеством характера, он имеет биологические и генетические предпосылки.
"На невротизм влияет сочетание генетических, биологических, средовых факторов и жизненного опыта. Среди биологических факторов на невротические тенденции могут влиять различия в активности лимбической системы и миндалины - областей мозга, связанных с эмоциями. В свою очередь, травматические события, семейные трудности, издевательства, культурные ценности или социальные нормы, в числе прочего, могут способствовать развитию эмоциональных и когнитивных паттернов, связанных с невротизмом."
Мало того, чуть выше автор пытался выдать это качество под видом "склонности к негативу" за параметр темперамента.
Открытость к опыту - это не черта характера, а когнитивная особенность всех людей с высоким уровнем интеллекта.
И только самодисциплина и доброжелательность в этой схеме являются чертами характера. Но их выбор вообще никак не обоснован. Почему именно эти черты автор считает основой характера человека или основой личности? Известно около 18 тысяч черт характера на английском языке. Что автора заставило выбрать именно эти две?
Именно поэтому психологи качества характера делят на группы:
Отношение к людям: Доброта, эгоизм, честность.
Отношение к труду: Лень, трудолюбие, ответственность.
Отношение к себе: Скромность, гордость, самолюбие.
Отношение к вещам: Бережливость, аккуратность.
И эти категории, действительно, позволяют достаточно точно описать характер человека. В отличие от странной схемы, которую предложил автор, и которая даже личность человека описывает плохо, что уж говорить о характере человека.
Характер — устойчивый способ поведения и взаимодействия с окружающими, который формируется на основе темперамента под влиянием опыта, воспитания, культуры и окружения. Складывается из личностных черт (Big Five) и быстрых автоматических реакций.
Нет, характер не складывается "из личностных черт (Big Five)", и я это доказала выше. Характер складывается из черт характера. А то, что автор называет "быстрыми автоматическими реакциями" - это просто условные рефлексы на основе черт характера. И их вполне можно "переписать", как и любой условный рефлекс.
Есть и другие классификации личности, например популярная типология Майерс‑Бриггс (MBTI). Она описывает человека по четырём осям: экстраверсия — интроверсия,
конкретное — абстрактное восприятие, логический — ценностный способ принятия решений и
структурированность — гибкость.
И эта "классификация личности" к характеру человека, как и к классификации личности, не имеет никакого отношения. Она описывает скорее особенности мышления и восприятия, хотя с какой целью туда добавили ещё и экстраверсию-интроверсию лично я не понимаю.Взрослый человек не может усилием воли переписать Big Five или отключить автоматические реакции, зато он может менять поведение, среду и повторяющийся опыт, и через эти действия постепенно переучивать автоматические системы.
Это тот самый вывод автора, о котором я писала, и прекрасно видно, что этот вывод никак не связан с тем, о чём автор писал в начале статьи. Т.е. все теоретические измышления автора, даже если бы они не были ошибочными, никак не обосновывают подобное заключение. Поэтому было бы странно, если бы рецепт автора вдруг заработал.
AlexeySushkov Автор
09.09.2026 10:54Спасибо за подробный анализ статьи! Я согласен, что мои модели упрощены, а некоторые выводы сформулированы достаточно категорично. Это сделано сознательно - для ясности восприятия. При этом основные идеи хорошо согласуются с современными представлениями психологии:
Темперамент имеет биологическую основу, но не определяет личность полностью.
Личность формируется во взаимодействии врождённых особенностей, опыта и окружения.
Big Five - одна из наиболее научно обоснованных моделей личностных черт.
Автоматические реакции формируются под влиянием опыта и возникают раньше сознательного анализа.
Избегание поддерживает тревогу.
Новое повторяющееся поведение способно изменить привычные способы реагирования.
Sollita
09.09.2026 10:541 и 2 известно всем давненько. Вы здесь ничего нового не открыли, но смешали личность с характером, что неверно и ясности восприятия не способствует.
Big Five - одна из наиболее научно обоснованных моделей личностных черт.
С чего Вы это взяли? Насколько я понимаю, авторы этой модели взяли действительно научно обоснованную модель личности Айзенка и испортили её, сделав ненаучной.
"Ганс Айзенк создал свою теорию на основе биологических и генетических факторов. Он выделил три главных измерения (PEN):
Экстраверсия – Интроверсия: уровень общительности и активности против направленности на внутренний мир.
Нейротизм (Эмоциональная стабильность): уровень тревожности, спокойствия и эмоциональной устойчивости.
Психотизм: склонность к импульсивности, жесткости, эгоцентризму или асоциальному поведению.
Айзенк также связал свои оси с типами темперамента (сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик) через пересечение экстраверсии и нейротизма."
Автоматические реакции формируются под влиянием опыта и возникают раньше сознательного анализа.
Это некорректная формулировка по-моему. Корректнее было бы: Автоматические реакции ... проявляются раньше сознательного анализа.
Избегание поддерживает тревогу.
Какое это имеет отношение к темпераменту и характеру? И вообще это спорное утверждение. Я в курсе, что психотерапевты считают его доказанным фактом. Но они имеют дело только с 5% населения с психическими проблемами. И если для тревожного человека это факт, то для остальных 90% нетревожных это неверно. "Избегать опасности — это нормальный инстинкт. Не стоит прыгать в клетку к тигру. Спорность возникает, когда реальной угрозы жизни нет (например, звонок по телефону), а мозг реагирует так, будто перед ним тигр. В этом случае избегание становится деструктивным."
Новое повторяющееся поведение способно изменить привычные способы реагирования.
Нет, по моему опыту это не так. И я об этом написала выше. Могу привести и другой пример. С публичными выступлениями - это у меня не фобия, конечно, но вот с боязнью высоты, точно, фобия. С одной стороны она основана на моей физиологии: из-за того, что одна позвоночная артерия тоньше второй в два раза, кровь в мозг поступает неравномерно, и поэтому я легко теряю равновесие, особенно на краю на высоте. Но фобией это стало, видимо, когда лет в 5 я услышала историю о том, что человек скатился по лестнице и умер, и представила это себе в ярких картинках. С тех пор я и боюсь высоты и лестниц. При этом я множество раз клеила обои, в т.ч. и со шкафа в комнате высотой 4 м, красила потолки стоя на козлах, мыла окна на 2-3 этаже, ежегодно стригла виноградник, лазила на крышу и т.п. и всё это никак не изменило мои способы реагирования. С возрастом стало только хуже. Когда лет 10 назад я в очередной раз оказалась на Кургане Славы, то я туда поднялась, а чтобы спуститься мне пришлось мёртвой хваткой вцепиться в спутника, иначе бы, видимо, пришлось оттуда сползать по горке. :)
Так что всё не так просто как Вам кажется. Можно заставить себя делать то, что организм не хочет, но нельзя заставить себя не испытывать при этом ужас.
AlexeySushkov Автор
09.09.2026 10:54Так что всё не так просто как Вам кажется. Можно заставить себя делать то, что организм не хочет, но нельзя заставить себя не испытывать при этом ужас
100% согласен, но если делать это постоянно то ужас точно уменьшится!
Sollita
09.09.2026 10:54Ужас, к сожалению, только увеличивается со временем. Раньше я могла сама спуститься с Кургана Славы, а 10 лет назад не сумела. Раньше я могла мыть окна на 3 этаже, а 10 лет назад это было уже пыткой и я мыла окна с наружной стороны не с подоконника как раньше, а со стула стоящего на полу. Я сейчас даже лампочку поменять сама не могу, потому что до люстры 3 м и нужно лезть на стол и стул, а мне даже представить это страшно.
Над своими эмоциями мы не властны и с ними никакие условные рефлексы не формируются.
rudnyi
09.09.2026 10:54Кратко можно сказать так: если все пошло хорошо, то это моя заслуга, а если что-то пошло не так, то виноват мой мозг.
AlexeySushkov Автор
09.09.2026 10:54Точно! И то же самое можно свалить родителей, что это они не правильно воспитывали! )
hauserich
Статья, конечно, интересная, но комментировать сложно. Когда-то я прочитал некий "Трактат о любви" на тему этологии применительно к человеку. И вынужден был написать чуть ли не равную по объему статью "Размышления об этологии и ее применении" (уже на своем сайте). Здесь картина аналогичная: нужен не комментарий, а целая ответная статья. Но вопрос: а нужно ли это читателям?
А тема да, очень важная...